💝 Dinh dưỡng đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ và chăm sóc mắt bởi thiếu vitamin A mắt dễ bị nhức, mỏi, phát sinh bệnh quáng gà; thiếu vitamin C, E dẫn đến đục thủy tinh thể; thiếu vitamin B1, B2 gây ra hiện tượng viêm, sung huyết dây thần kinh thị giác…

⁉️ VẬY LÀM SAO ĐỂ LỰA CHỌN ĐÚNG THỰC PHẨM CHO ĐÔI MẮT SÁNG KHỎE?

🥦 Chọn thức ăn có lợi cho tim như trái cây có múi, lá xanh đậm và ngũ cốc nguyên hạt.

🥩 Thực phẩm giàu kẽm, đậu Hà Lan, lạc, hàu, thịt nạc đỏ, gia cầm – có thể giúp đôi mắt chống lại sự hư hỏng nhẹ.

🥕 Đặc biệt là cà rốt: chứa nhiều vitamin A rất quan trọng cho tầm nhìn tốt. Lưu ý không nên ăn quá nhiều cà rốt vì có thể gây vàng da.

🍊 Các chất dinh dưỡng khác giúp mắt bao gồm beta-carotene (có trong trái cây và trái cây màu vàng hoặc cam), lutein và zeaxanthin (có trong các loại rau, lá xanh và thực phẩm nhiều màu).

✅ Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, cần theo dõi thường xuyên tình trạng của đôi mắt, thăm khám kịp thời các dấu hiệu bệnh lý xuất hiện và xây dựng thói quen lành mạnh mỗi ngày.

Phòng khám Đa khoa VLMC
🏡 233A Phan Văn Trị, Phường 11, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
☎️ 028 7303 6666
📩 info@vlmc.vn

Đặt lịch khám Tìm bác sĩ Gọi hotline