Hội chứng căng đau vai gáy (CĐVG) là bệnh lý rối loạn cơ xương thường gặp nhất ở dân văn phòng – nhóm đối tượng thường xuyên làm việc với tư thế cố định, ít vận động.
Nguyên nhân
Sinh hoạt sai tư thế: gối đầu cao khi ngủ; gối đầu, ngủ tựa đầu lên ghế; cúi cột sống cổ kéo dài khi làm việc, kẹp điện thoại vào một bên tai vừa nghe vừa ghi chép…
Ngồi lâu trước máy tính, quạt, máy lạnh
Tắm gội ban đêm làm giảm sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu cục bộ ở các cơ cũng dẫn đến hội chứng CĐVG
Các bệnh lý xương khớp như: thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, tổn thương khớp vai…nếu không điều trị, lâu dần người bệnh có thể bị mất chức năng vận động
Triệu chứng
Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy, cảm giác nhức nhối khó chịu, có khi đau nhói như điện giật
Đau có thể lan lên mang tai, thái dương hoặc lan xuống vai, cánh tay
Một số trường hợp có thể kèm theo co cứng cơ, tê ở cánh tay, cẳng tay, bàn ngón tay hoặc nặng hơn là yếu liệt cơ, teo cơ
Chẩn đoán
Kiểm tra tiền sử bệnh để loại trừ các khả năng bệnh khác
Khám lâm sàng, thực hiện các chẩn đoán hình ảnh như chụp X-quang cột sống cổ, đo điện cơ và chụp cộng hưởng từ (MRI) cột sống cổ
Phòng ngừa hơn chữa bệnh
Không làm việc quá lâu tại bàn, cứ mỗi 30 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay
Cần giữ cổ luôn thẳng, tránh sai tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc đánh máy, không cúi gập cổ quá lâu
Không gối đầu cao để đọc sách hay nằm xem tivi, dễ làm sai tư thế cột sống cổ. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10cm
Không bẻ cổ kêu răng rắc bởi nếu đĩa đệm đã bị thoái hóa khi bẻ hoặc vặn mạnh sẽ tạo đà cho đĩa đệm thoát vị ra ngoài và làm bệnh thêm trầm trọng
Tập thể thao hoặc áp dụng các bài tập cột sống để tăng sức bền và dẻo dai của hệ thống gân cơ, dây chằng quanh cột sống